Serrage du Bassin à Saint-Gaudens
Refermer ce qui a été ouvert — un soin postnatal de tradition mexicaine, pour toutes les femmes en transition
À Family Relax, à Saint-Gaudens, le serrage du bassin est un soin postnatal traditionnel issu de la culture mexicaine, qui consiste à resserrer doucement le bassin avec des écharpes Rebozo pour soutenir la récupération du corps après l’accouchement, soulager les tensions et marquer symboliquement une étape de vie.
Pendant 1 heure, vous êtes installée, bercée, contenue, puis serrée en plusieurs points du corps — sans aucune douleur, dans une sensation de « câlin enveloppant » que beaucoup de femmes décrivent comme l’un des plus beaux soins qu’elles aient reçus.
50 € la séance — dans un cocon doux et féminin au cœur du Comminges, à 50 minutes au sud de Toulouse.
Qu’est-ce que le serrage du bassin ?
Le serrage du bassin (aussi appelé « resserrage du bassin », « fermeture du bassin » ou « Belly Binding » dans certaines traditions) est un soin de bien-être traditionnel qui utilise une longue écharpe — le Rebozo mexicain — pour resserrer le bassin et le corps à différents niveaux.
C’est une pratique ancestrale, transmise de femme à femme, observée dans plusieurs cultures du monde (Mexique, Maroc, Indonésie, Malaisie…) où elle est traditionnellement proposée aux mères dans les 40 jours qui suivent l’accouchement.
Aujourd’hui, le serrage du bassin est de plus en plus reconnu en France, notamment grâce aux travaux du Dr Bernadette de Gasquet (médecin et auteur de référence sur la périnatalité), qui démontre que le serrage doux des os du bassin — en mouvement de contre-nutation — peut aider à la récupération posturale du post-partum.
Comment ça fonctionne, concrètement :
- Vous êtes allongée et accueillie dans une atmosphère douce.
- Une longue écharpe tissée Rebozo est placée sous votre corps, à hauteur du bassin.
- Je viens resserrer le tissu progressivement, en plusieurs étapes, avec une fermeté précise mais jamais douloureuse.
- Le serrage est accompagné de respirations, de visualisations ou de paroles douces.
- À chaque niveau du corps serré, c’est une partie de vous-même qui se rassemble.
Le serrage n’est jamais une compression. C’est une contenance — comme un câlin profond, qui vient dire à votre corps : « Tu peux te déposer. Tout est rassemblé. Tout est tenu. »
💡 À noter : il s’agit d’un soin de bien-être à visée non thérapeutique. Il ne remplace pas une rééducation périnéale, un suivi médical ou un suivi psychologique en post-partum, qui sont essentiels et doivent être suivis en parallèle.
Une tradition mexicaine au service du post-partum
Au Mexique, dans certaines régions rurales, les sages-femmes (les parteras) accompagnent les femmes pendant 40 jours après la naissance. Cette période sacrée — qu’on appelle parfois le « mois d’or » ou la « quarantaine sacrée » — est consacrée au repos, à la guérison, et aux soins du corps qui vient de donner la vie.
Le serrage du bassin est l’un des soins phares de cette tradition. La partera utilise le Rebozo — une écharpe tissée à la main, transmise de génération en génération — pour :
- 🌸 Refermer symboliquement et physiquement le bassin ouvert par la grossesse et la naissance.
- 🌊 Replacer doucement les organes internes qui se sont déplacés.
- 🦴 Soulager les tensions musculaires liées au portage et à l’allaitement.
- 💜 Honorer le corps qui vient d’accomplir un travail immense.
Cette tradition s’est transmise hors du Mexique grâce à des sages-femmes mexicaines comme Naoli Vinaver, Yaël Flauder ou Beti Flores, qui ont formé des praticiennes du monde entier — dont je fais partie. La pratique se diffuse aujourd’hui en France grâce à des accompagnantes périnatales et des doulas formées, et trouve un écho fort auprès des jeunes mamans en quête d’un post-partum plus respectueux du corps et du cœur.
Pourquoi serrer son bassin après l’accouchement ?
Pendant la grossesse, votre corps a fabriqué une hormone particulière : la relaxine. Cette hormone assouplit les ligaments du bassin pour permettre à votre bébé de passer le jour de la naissance. C’est magnifique — et c’est aussi pour cela que votre bassin reste « ouvert » et instable plusieurs semaines à plusieurs mois après l’accouchement.
Ce que le serrage du bassin aide à faire :
Sur le plan physique :
- 🦴 Refermer le bassin en mouvement de contre-nutation (mouvement opposé à celui de l’accouchement).
- 💪 Stabiliser la zone pelvienne et soulager les douleurs lombaires post-accouchement.
- 🌊 Soutenir le retour à la place des organes internes (utérus, vessie, intestins).
- 🤱 Détendre les muscles du dos et du périnée sollicités en permanence par le portage et l’allaitement.
- 🌱 Améliorer la circulation et soulager les œdèmes résiduels.
- 🌬️ Favoriser une respiration ample par le relâchement du diaphragme.
Sur le plan émotionnel et symbolique :
- 🤍 Sensation rare et précieuse de contenance — beaucoup de mamans me disent « je ne m’étais pas sentie aussi rassemblée depuis l’accouchement ».
- 🌸 Marqueur symbolique de la fin du « mois d’or » et du passage vers la vie de mère.
- 💜 Espace d’intégration émotionnelle de l’accouchement, surtout en cas d’expérience difficile.
- 🌙 Apaisement profond du système nerveux — sortie de l’état de vigilance permanente du post-partum.
- ✨ Reconnexion à soi au-delà du rôle de mère.
« Pour la première fois depuis la naissance, j’ai senti mon corps redevenir à moi. C’était bouleversant. » — Témoignage d’une jeune maman, Saint-Gaudens.
À qui s’adresse le serrage du bassin ?
Le serrage du bassin est avant tout pensé pour le post-partum — mais il est ouvert à toutes les femmes, à différentes étapes de leur vie.
🤱 Pour les jeunes mamans en post-partum
C’est le public principal du serrage. Le soin est particulièrement recommandé :
- Dès 3 semaines après une naissance par voie basse (avec accord de votre sage-femme).
- 6 à 8 semaines après une césarienne, une fois la cicatrisation complète.
- Idéalement vers le 40ᵉ jour post-accouchement — pour marquer la fin du mois d’or.
- Mais aussi plus tard — 6 mois, 1 an, 2 ans, voire plus après la naissance : le soin reste pleinement bénéfique.
🌸 Pour les femmes en transition de vie
Le serrage du bassin est aussi un rituel symbolique de passage que de plus en plus de femmes choisissent en dehors du post-partum :
- Après une fausse couche, une IVG ou une perte gestationnelle — un soin de réparation et de réappropriation.
- À la ménopause — pour honorer cette nouvelle étape féminine.
- Après un sevrage d’allaitement.
- Lors d’une séparation, d’un deuil, d’un grand changement — pour fermer une porte avant d’en ouvrir une autre.
- Avant un mariage — comme rite de passage vers une nouvelle étape.
- Lors d’un changement de cycle (puberté, premier rapport sexuel, etc.).
💜 Pour les femmes souffrant de troubles féminins
Le serrage du bassin peut aussi soulager certaines douleurs et inconforts féminins, hors période de crise aiguë :
- Syndrome prémenstruel (SPM) intense.
- Endométriose, adénomyose, SOPK (hors crise).
- Sensation chronique de « bassin ouvert » ou d’instabilité pelvienne.
- Suite à une chirurgie pelvienne (avec accord médical).
Le déroulé d’une séance de Serrage du Bassin
La séance dure environ 1 heure, dont 30 à 45 minutes de serrage effectif. Prévoyez 1h15 à 1h30 de présence au cabinet.
1. Temps d’accueil et d’échange (15 minutes)
Nous prenons un vrai temps de présence. Comment s’est passé votre accouchement ? Comment vous portez-vous physiquement et émotionnellement ? Y a-t-il une césarienne, une épisiotomie, un vécu particulier ? Quelle est votre intention pour ce soin — récupération, transition, passage, honneur de soi ?
Ce temps d’échange n’est pas un détail. C’est ce qui transforme le soin technique en un véritable rituel personnel.
2. Préparation et installation
Vous vous installez sur le tapis au sol ou sur la table de massage, habillée d’une tenue souple (legging, t-shirt) ou en sous-vêtements selon votre confort. La pièce est chauffée, la lumière tamisée, une musique douce vous accompagne.
3. Bercements préparatoires (10 minutes)
Avant le serrage à proprement parler, je commence par des bercements doux avec l’écharpe Rebozo — au niveau du bassin, des jambes, du buste. Ces bercements détendent votre système nerveux, vous installent dans la pratique, et préparent votre corps à recevoir le serrage. Beaucoup de femmes commencent déjà à pleurer ou à soupirer profondément à ce moment-là.
4. Le serrage en plusieurs niveaux (20–30 minutes)
Vient le cœur du soin. À l’aide d’écharpes Rebozo placées avec précision, je viens resserrer progressivement votre corps, à différents niveaux selon votre demande :
| Niveau | Bénéfice |
|---|---|
| Chevilles | Ancrage, sensation de stabilité au sol |
| Cuisses | Contenance des jambes, mobilisation des hanches |
| Bassin (zone principale) | Fermeture du bassin, soutien post-partum, contre-nutation |
| Taille / bas-ventre | Soutien des organes internes, sentiment de « ventre rassemblé » |
| Buste / cage thoracique | Détente du diaphragme, respiration ample |
| Épaules | Relâchement des tensions du portage et de l’allaitement |
| Tête | Apaisement du mental, sentiment de contenance totale |
À chaque niveau serré, je vous propose de respirer profondément, de prononcer un mot intérieur, ou simplement de recevoir. Vous pouvez aussi me demander de renforcer ou de relâcher un niveau à tout moment.
5. Temps d’intégration (10 minutes)
Une fois le serrage terminé, je vous dénoue progressivement et je vous laisse un temps de silence et d’intégration. Beaucoup de femmes s’endorment pendant ce temps. D’autres pleurent. D’autres rient. Tout est juste.
6. Retour au calme et échange (10 minutes)
Je vous propose une tisane chaude, et nous prenons un temps pour parler — ou pas. Si vous le souhaitez, je peux aussi vous transmettre la technique pour que votre conjoint·e puisse refaire un serrage simple à la maison.
Quand faire un serrage du bassin ?
| Moment | Pertinence du serrage |
|---|---|
| 3 à 6 semaines après une naissance par voie basse | ⭐⭐⭐ Fenêtre idéale — récupération posturale optimale |
| 40ᵉ jour post-partum (fin du « mois d’or ») | ⭐⭐⭐ Moment symbolique fort |
| 6 à 12 semaines post-césarienne (après cicatrisation) | ⭐⭐⭐ Très bénéfique avec adaptation |
| 3–6 mois après l’accouchement | ⭐⭐ Toujours efficace pour la stabilité pelvienne |
| 6 mois à 2 ans post-partum | ⭐⭐ Excellent pour les douleurs lombaires persistantes |
| Au-delà de 2 ans | ⭐ Bénéfice symbolique et émotionnel |
| Hors post-partum (transition féminine) | ⭐⭐ Rituel symbolique précieux |
💡 Il n’y a pas de date limite. Beaucoup de femmes viennent plusieurs années après leur accouchement et ressentent un bénéfice profond. Le bassin garde mémoire.
Serrage du Bassin, Renaissance Maman, Détente Rebozo, Soin Rituel : lequel choisir ?
À Family Relax, plusieurs prestations utilisent les écharpes Rebozo. Voici comment vous repérer :
| Soin | Durée | Tarif | Contenu | Idéal pour |
|---|---|---|---|---|
| Serrage du Bassin | 1h | 50 € | Bercements + serrage en plusieurs niveaux uniquement | Femmes qui veulent uniquement le serrage, post-partum ou transition |
| Renaissance Maman | 1h | 50 € | 30 min de massage + 30 min de serrage du bassin | Jeunes mamans qui veulent massage + serrage combinés |
| Détente Rebozo | 1h | 50 € | Bercements et enveloppements doux au Rebozo | Femmes (enceintes ou non) en quête de détente au Rebozo, sans la dimension de serrage fort |
| Soin Rituel Rebozo | 3h | 180 € | Sauna aux plantes + massage à l’huile + serrage en 7 points | Femmes qui veulent vivre le rituel complet de passage, en post-partum tardif ou en transition majeure |
🌸 Si vous hésitez, contactez-moi — je vous aiderai à choisir le soin le plus adapté à ce que vous traversez.
Contre-indications
Le serrage du bassin est un soin doux et largement accessible, mais certaines situations demandent à reporter ou à adapter.
Le serrage est déconseillé en cas de :
- 🚨 Césarienne non cicatrisée ou cicatrice encore douloureuse (attendre 4 à 6 semaines minimum, avec accord médical).
- 🚨 Épisiotomie non cicatrisée ou éraillures encore inflammatoires.
- 🚨 Saignements importants ou hémorragie post-partum.
- 🚨 Hernie discale en phase aiguë (le serrage peut déclencher une inflammation).
- 🚨 Phlébite ou thrombose en cours.
- 🚨 Fièvre, infection ou maladie en cours.
- 🚨 Crise aiguë de SPM, endométriose, SOPK (à reporter hors crise).
Une adaptation est toujours possible en cas de :
- 💪 Diastasis abdominal.
- 💜 Cicatrice de césarienne consolidée mais sensible.
- 🌸 Hémorroïdes.
- 🌿 Hypersensibilité abdominale ou pelvienne.
💡 En cas de doute, contactez-moi avant de réserver. Si une contre-indication est temporaire, je peux vous orienter vers la Détente Rebozo ou un massage Renaissance Maman sans serrage, qui reste tout aussi bénéfique.
Pourquoi choisir Family Relax pour votre serrage du bassin ?
À 50 minutes au sud de Toulouse, Family Relax est l’un des seuls cabinets du Comminges à proposer le serrage du bassin en tant que prestation autonome, par une praticienne formée à plusieurs traditions de la pratique.
- 🎓 Une praticienne formée spécifiquement au serrage et au Rebozo :
- Transmission « Bandage du ventre / Belly Binding » avec Floriane Zitouni (Doula Maternaître), 2020.
- Formation Rebozo — théorie & pratique avec Yaël Flauder (assistante sage-femme au Mexique), 2020.
- Formation autour du Périnée avec Dr Bernadette de Gasquet, référence française incontournable.
- Formation « Perte gestationnelle, deuil et fleurs de Bach » avec Beti Flores (sage-femme traditionnelle mexicaine) et Yaël Flauder, 2021.
- 🌸 Plus de 6 ans d’expérience auprès des jeunes mamans et des femmes en transition du Comminges.
- 💜 Un cabinet féminin, intime et bébé-friendly.
- 🌿 Des écharpes Rebozo authentiques — tissées à la main, importées avec soin.
- 📍 Une situation centrale : Saint-Gaudens, accessible depuis Toulouse, Tarbes, Montréjeau, Aspet, L’Isle-en-Dodon, Cazères, Boulogne-sur-Gesse, Lannemezan, Salies-du-Salat.
Questions fréquentes sur le serrage du bassin
Quand peut-on faire un serrage du bassin après l’accouchement ?
À partir de 3 semaines après une naissance par voie basse (avec accord de votre sage-femme), et 6 à 8 semaines après une césarienne, une fois la cicatrisation complète confirmée. La fenêtre traditionnellement recommandée se situe autour du 40ᵉ jour post-partum — fin du « mois d’or » — mais le soin reste bénéfique des mois ou des années après.
Le serrage du bassin est-il douloureux ?
Pas du tout. Le serrage est ferme, mais doit être agréable et contenant, jamais douloureux. Beaucoup de femmes décrivent une sensation de « câlin enveloppant » ou de « retrouvailles avec soi ». À tout moment, vous pouvez me demander de relâcher ou d’ajuster.
Faut-il avoir accouché pour faire un serrage du bassin ?
Non. Le serrage est ouvert à toutes les femmes, qu’elles aient été mères ou non. Il accompagne le post-partum et toute transition féminine : ménopause, fausse couche, IVG, deuil, séparation, fin de cycle, ou simple besoin de se rassembler.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Une seule séance suffit pour ressentir le bénéfice. Pour une vraie cure de récupération post-partum, on peut envisager 2 à 3 séances espacées de 2 à 3 semaines. Hors post-partum, une séance ponctuelle pour marquer un passage suffit.
Le serrage du bassin est-il efficace après une césarienne ?
Oui, à condition d’attendre la cicatrisation complète (généralement 6 à 8 semaines). Le serrage sera adapté pour ne pas exercer de pression sur la cicatrice, et certains niveaux pourront être allégés ou décalés.
Quelle est la différence avec une rééducation périnéale ?
Ce sont deux choses complètement différentes et complémentaires. La rééducation périnéale est un soin médical pratiqué par une sage-femme ou un·e kinésithérapeute, remboursé par l’Assurance Maladie. Le serrage du bassin est un soin de bien-être à visée non thérapeutique, qui agit sur la posture, la conscience corporelle et la dimension symbolique. Ne sautez jamais votre rééducation périnéale — le serrage la complète, mais ne la remplace pas.
Le serrage est-il scientifiquement validé ?
La dimension symbolique et bien-être du soin est documentée par des praticiennes du monde entier depuis des décennies. Sur le plan biomécanique, les travaux du Dr Bernadette de Gasquet (médecin et auteur français de référence en périnatalité) ont mis en évidence l’intérêt du mouvement de contre-nutation pour la récupération du bassin post-partum. Cela dit, il s’agit d’un soin de bien-être complémentaire et non d’un soin médical à proprement parler.
Le serrage peut-il aider en cas de fausse couche ?
Oui, et c’est souvent un moment particulièrement précieux. Après une fausse couche, une IVG ou une perte périnatale, le serrage offre un espace de réparation symbolique : il aide à fermer un cycle ouvert, à honorer ce qui a été, et à se retrouver. Je suis particulièrement formée à l’accompagnement de la perte gestationnelle (formation avec Beti Flores et Yaël Flauder).
Puis-je venir avec mon bébé ?
Oui, sans aucun souci. Si vous allaitez ou si vous ne pouvez/voulez pas le faire garder, vous pouvez venir avec votre bébé. Je m’adapte au rythme de votre enfant : pauses, tétée, bercement. Bébé est bienvenu.
Mon conjoint·e peut-il apprendre la technique ?
Oui. Si vous le souhaitez, je peux vous montrer un serrage simple que votre conjoint·e pourra refaire à la maison — un beau geste à offrir et à recevoir. Cela demande seulement quelques minutes en fin de séance.
Le serrage du bassin est-il remboursé ?
Non, ce soin de bien-être à visée non thérapeutique n’est pas remboursé par l’Assurance Maladie. Certaines mutuelles proposent toutefois des forfaits « médecines douces » ou « bien-être » qui peuvent couvrir une partie du coût — pensez à vérifier.
Vous déplacez-vous à domicile ?
Non, je reçois uniquement au cabinet de Saint-Gaudens, qui est aménagé spécifiquement pour les soins Rebozo (tatami au sol, table de massage, écharpes, ambiance cocooning). Vous pouvez venir avec votre bébé sans problème.
Prête à refermer ce qui doit l’être ?
Notre corps garde la mémoire de tout ce que nous traversons. Les grandes étapes — les naissances, les pertes, les transitions, les bouleversements — laissent des traces, parfois pendant des années, même quand notre tête a tourné la page.
Le serrage du bassin est un soin qui parle à cette mémoire-là. Qui vient dire à votre corps : « C’est passé. Tu peux te refermer. Tu peux te déposer. »
Je serai heureuse de vous accueillir, vous, votre histoire, et — si vous le souhaitez — votre bébé, dans mon cabinet de Saint-Gaudens, pour ce soin de fermeture et de réappropriation.